南瓜红藜米浆
分享博客网 • 2024-08-02 04:53 • 76 次点击 • 美食菜谱
南瓜富含果胶也是高纤低卡的食材,所以食用南瓜可以延长饱足感。红藜是谷物界的全营养食品,含有丰富的钙、铁及纤维,也含有蛋白质,营养多多。下面生活妙招网小编就用南瓜和红藜制作米浆,动手打造自己的健康饮品!
食材:南瓜1饭碗量、白米1/4杯、无毒红藜1大匙、手工黑糖适量、过滤水2杯(2-3杯份量)
1.将南瓜外皮以软毛刷轻轻洗净,切适当大小放入盘中。
食材:南瓜1饭碗量、白米1/4杯、无毒红藜1大匙、手工黑糖适量、过滤水2杯(2-3杯份量)
1.将南瓜外皮以软毛刷轻轻洗净,切适当大小放入盘中。