冬夜暖身不用愁，自制红豆暖暖包

　　寒冷的冬天手脚冰冷、女人每个月的不舒服、晚上总是睡不好。。。不用愁，自己动手做一个红豆暖暖包啊！，暖身之外，还可以舒缓疼痛，环保又便宜！
　　
　　材料：红豆 (依个人需求适量)、布袋 (要能耐微波炉高温)
　　
　　制作步骤：
　　
　　1.将红豆放进布袋中，用线缝合好。
　　
　　2.放进微波炉，加温约1分钟左右，大约可以维持40~50分钟热度。
　　
　　3.从微波炉里拿出来时要注意温度，太热的话记得用毛巾包着喔！

　　小提示：
　　
　　1.红豆是豆类中含水量最少的，可以保持热度较久。
　　
　　2.因为要放进微波炉加温，布袋不能有任何金属。
　　
　　3.孕妇和皮肤病患者要避免使用暖暖包。
　　
　　4.红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味，可以帮助睡眠。