自制生姜黄瓜水,喝出健康和窈窕
分享博客网 • 2024-08-02 06:58 • 70 次点击 • 饮食妙招
小黄瓜含有丰富的营养,以及非常多的水溶性纤维,新鲜的小黄瓜因为含有丙醇二酸,能够抑制体内的醣类转化成脂肪,对于心脏和血管非常好,并且对想要控制体重的人来说,更是个好帮手,所以大家多以新鲜的小黄瓜凉拌食用。但除了凉拌之外,还可以制作成黄瓜水,让小黄瓜的营养溶于水中,用喝的更方便吸收小黄瓜的营养喔!
材料:小黄瓜一条,生姜二片
1. 将川烫好的小黄瓜切成薄片,厚度越薄越好。
新鲜的小黄瓜,会有残留的农药、虫卵,以及在采收、运送过程中感染的大肠杆菌、肉毒杆菌等细菌,所以一定要用沸水川烫过。先用软毛刷和清水将小黄瓜外皮洗净,然后将一锅水煮开,把小黄瓜放下去,不要盖锅盖,等水再度沸腾时就可以捞起小黄瓜,不须烫太久,以免营养流失。
小黄瓜属偏凉的食物,加入姜片就可以让体质偏冷的人也适合饮用。
材料:小黄瓜一条,生姜二片
1. 将川烫好的小黄瓜切成薄片,厚度越薄越好。
新鲜的小黄瓜,会有残留的农药、虫卵,以及在采收、运送过程中感染的大肠杆菌、肉毒杆菌等细菌,所以一定要用沸水川烫过。先用软毛刷和清水将小黄瓜外皮洗净,然后将一锅水煮开,把小黄瓜放下去,不要盖锅盖,等水再度沸腾时就可以捞起小黄瓜,不须烫太久,以免营养流失。
小黄瓜属偏凉的食物,加入姜片就可以让体质偏冷的人也适合饮用。