糙米茶，上班族最简易的养生法！
分享博客网 • 2024-08-02 06:35 • 57 次点击 • 饮食妙招
营养丰富的糙米，除煮饭煮粥外，还可以泡茶喝，每天一匙糙米与枸杞，焖泡在保温瓶里，是忙碌上班族最简易的养生法哩~
材料：糙米，枸杞
做法：
1.糙米洗过后沥干水分。
收割后的稻米除去不能吃的外壳，即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、维生素B群、维生素E、维生素K等丰富营养，胜于白米。糙米口感较粗硬，若吃不习惯可以与白米混着一起煮、也可以煮糙米粥。
生活妙招网小编的叮咛：
糙米一定要炒干，否则容易发霉不易保存。
可以单独冲泡糙米喝，或是加枸杞、红枣一起冲泡。
焖泡过的糙米可以直接吃，或是煮成粥食用。
糙米冲热开水泡来喝也能充分吸收糙米的营养，可以助排便、促血液循环等。但糙米茶可不是直接将糙米冲热水喔！必须先将糙米炒过后才能饮用。
材料：糙米，枸杞
做法：
1.糙米洗过后沥干水分。
收割后的稻米除去不能吃的外壳，即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、维生素B群、维生素E、维生素K等丰富营养，胜于白米。糙米口感较粗硬，若吃不习惯可以与白米混着一起煮、也可以煮糙米粥。
生活妙招网小编的叮咛：
糙米一定要炒干，否则容易发霉不易保存。
可以单独冲泡糙米喝，或是加枸杞、红枣一起冲泡。
焖泡过的糙米可以直接吃，或是煮成粥食用。
糙米冲热开水泡来喝也能充分吸收糙米的营养，可以助排便、促血液循环等。但糙米茶可不是直接将糙米冲热水喔！必须先将糙米炒过后才能饮用。