米豆这样煮可预防胀气!
分享博客网 • 2024-08-02 06:32 • 58 次点击 • 饮食妙招
宝宝开始吃副食品啰!吃过米糊、水果泥和蔬菜泥之后,就可以尝试蛋白质类。米豆(黑眼豆)富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素,是不错的选择。亲爱的妈咪,担心宝宝吃豆类,小肚肚腹胀不舒服吗?分享米豆料理的技巧,这样煮预防胀气!
2.倒掉浸泡水,将米豆洗净。
3.水煮捞去泡沫。加入二倍以上的水煮滚,再续煮3~5分钟,捞去泡沫,洗净。
4.再以瓦斯或电饭锅蒸煮。详述如下。(加少许盐,也可预防胀气。)
【节能省瓦斯煮法】用去皮的米豆示范
2. 再重复这个步骤1次(免加水)。煮的时候,适时搅拌,米豆均匀受热,较快煮软。利用锅子的余热将米豆闷熟。可用干布将锅子包裹闷着,延长保温效果。或用闷烧杯闷熟(约1.5小时)。
3.用汤匙将米豆过筛成细滑的糊状(加入少许的米豆水或开水)。
米豆泥有着天然的豆香,像是红豆泥+花生仁的香气,很好吃。不需要加调味料,清淡健康的饮食,从小宝宝的副食品开始吧!(这是1小碗米豆的份量磨泥。)
1. 同《米豆这样煮预防胀气》的作法。和米一起煮米豆饭吧!全家人也可以吃。(或单独蒸煮)
配合宝宝的月龄与体质少量喂食。初次尝试新的食物,观察进食情形,如没问题,即可增加份量。米豆泥若用制冰盒冷冻成冰砖,以三天的份量为佳。
2.倒掉浸泡水,将米豆洗净。
3.水煮捞去泡沫。加入二倍以上的水煮滚,再续煮3~5分钟,捞去泡沫,洗净。
4.再以瓦斯或电饭锅蒸煮。详述如下。(加少许盐,也可预防胀气。)
【节能省瓦斯煮法】用去皮的米豆示范
2. 再重复这个步骤1次(免加水)。煮的时候,适时搅拌,米豆均匀受热,较快煮软。利用锅子的余热将米豆闷熟。可用干布将锅子包裹闷着,延长保温效果。或用闷烧杯闷熟(约1.5小时)。
3.用汤匙将米豆过筛成细滑的糊状(加入少许的米豆水或开水)。
米豆泥有着天然的豆香,像是红豆泥+花生仁的香气,很好吃。不需要加调味料,清淡健康的饮食,从小宝宝的副食品开始吧!(这是1小碗米豆的份量磨泥。)
1. 同《米豆这样煮预防胀气》的作法。和米一起煮米豆饭吧!全家人也可以吃。(或单独蒸煮)
配合宝宝的月龄与体质少量喂食。初次尝试新的食物,观察进食情形,如没问题,即可增加份量。米豆泥若用制冰盒冷冻成冰砖,以三天的份量为佳。