秋燥易伤肺伤皮肤,吃梨可解渴除燥护肤
分享博客网 • 2024-08-04 07:16 • 75 次点击 • 饮食健康
吃梨解秋燥
五脏中的“肺”对应五色中的“白色”,所以食用白色食物可用来预防、缓解秋燥伤肺,其中最常见的润肺食材便是水梨。“梨”自古就有“百果之宗”的称号,具有润肺、止咳、消痰、降火等功效,因秋燥而出现口渴、便秘、干咳等症状时就可多吃梨。
对爱美的人来说,秋燥也会使肌肤出现龟裂、发红、发痒等过敏症状,这时候就需要补充水份与维生素。梨的水分多、营养也丰富,还可以跟苹果、红枣、百合、冰糖等食材一起搭配,补水润肤效果好!
梨性寒,要避免生吃
梨虽然是解秋燥的圣品,但考虑到它的性质偏寒,所以体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,可以利用隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖,易腹泻体质的人也不适合吃梨。
水梨小食谱:南杏仁水梨糖水
做法:
1.水梨去皮、去籽,切块备用;南杏仁、枸杞子、蜜枣洗净备用
2.砂锅中加入1000ml的清水
3.将所有材料加入砂锅内
4.盖上锅盖,大火烧开后,再小火慢炖30分钟即可!