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10种妙招,解决暴饮暴食长胖问题!

分享博客网 • 2024-08-04 06:37 • 84 次点击 • 饮食健康


  想要吃又不想胖,除了​​运动、只好靠一些小聪明帮忙啰...生活妙招网小编这刚好这10种减少暴饮暴食的小妙招,各位就来试试看吧!

  1.用小盘子装,让食物看起来比较多

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  2.用你的非惯用手拿食物,会比较花时间、感觉比惯用手多一点饱足

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  3.用细长的杯子喝饮料,份量比又短又宽的杯子更少

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  4.放镜子在厨房,透过镜子照映出健康的食品和垃圾食物后,能帮你自制

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  5.嘴馋?嚼口香糖吧

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  6.吃慢~~一点

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  7.用红色盘子装食物,因为红色让食物看起来没这么好吃,而且大脑会自动反应红色=Stop

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  8.吃东西的时候最好别看电视,不然会越吃越多

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  9.吃垃圾食物之前先拍照,盯着照片看、会减少你的食欲

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  10.避免同时吃多种类食物,抱着各吃一点的心态、结果就吃超多

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