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空腹时不宜喝蜂蜜水

分享博客网 • 2024-08-04 06:36 • 88 次点击 • 饮食健康


空腹时不宜喝蜂蜜水

  很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生,不过专家指出,这种做法并不合理。
 
    因为蜂蜜水含果糖,而不是单纯的水。果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝白开水相对减缓,降低了给身体排毒的作用。所以起床后应该先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。
 
    中老年人、血脂异常者睡前最好别喝蜂蜜水,以免血糖升高,不利于预防心脑血管意外。睡前最好喝白开水。
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