预防春燥吃什么好？

　　春天是一个让人心情变好的季节。万物复苏，一切温好，连我们的心情也开始变得欣欣然。但是，最近小编周围的童鞋们，似乎身体欠佳。感冒、咳嗽围着转，一杯杯的水喝下去，也不见好啊！此时，想让吃药打针绕着走，有木有好办法呢？其实，良好的饮食调理对我们的身体也是一个很好的喘息机会，不要给它过重负担，吃一些清淡，防燥润肺的食物，给身体放一个假，调养几天，也许你收获的不仅是健康，还有美好的心情哦！O（∩_∩）O~

1.春季咳嗽多吃白色食物 

　　 白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物都可帮助我们解肺热，利咽喉。春节干燥，一些朋友喝水少，容易患上慢性咽炎，此刻，食疗方最好以白色食物为主。如：山药，莲藕，银耳等。

　　①山药属味甘性平之物，有清肝热之功效，可健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功效。之所以说它非常适宜春季食用，是因为它能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾，又能补肾益精，使人体元阳之气充沛，增强人体抵抗力及免疫力。推荐： 清炒四色山药、山药木耳炒肉片、小炒玉米山药丁。

　　山药炒木耳   ★ ★★★

　　推荐理由：主料木耳是大家公认的清道夫，山药有健脾益胃，助消化的作用、里面还点缀了一点绿绿的青椒，让人看起来更有食欲。 

　　 ②莲藕属味甘性寒之物，有健脾去湿，补虚降脂之功效。有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。推荐：干煸藕丝、滑炒藕片、酸甜小藕丁。

　　藕丝韭菜花 ★ ★★★

　　推荐理由：春来当食二月韭，配以细薄的藕丝玉色透明，脆嫩爽口，好看又好吃，同时，清淡的口感也帮助我们调理了身体。两者搭配可碰撞出不一样的火花呢！