春天的清脂排毒餐
分享博客网 • 2024-08-02 01:01 • 62 次点击 • 美食菜谱
每周我都会有一两天是吃全素,如果安排在周末,就让自己保持在五六分饱的饥饿状态,前提是不需要出门。晚饭则不吃。
这是根据我自己的身体状况而定的,并且我家平时的饮食习惯也是偏于清淡。所以这样的调理,感觉比较适合我,尤其是舌苔厚腻期,这么调理下,就会清爽很多。建议大家根据自己的体质和饮食习惯来调理,不要完全效仿。
个人觉得,一周如果能至少安排一天全素,还是蛮有必要的。至于晚饭吃还是不吃,根据个人情况而定吧。
总的来说,这一天要让自己感觉到饿。感到饿是在化湿,这点对于湿性体质尤其重要。所以这种体质的人平时的饮食注意别吃太饱。
早餐:一小碗茯苓米糊+小半个馒头
排毒去湿茶:茯苓赤小豆薏米茶
这是根据我自己的身体状况而定的,并且我家平时的饮食习惯也是偏于清淡。所以这样的调理,感觉比较适合我,尤其是舌苔厚腻期,这么调理下,就会清爽很多。建议大家根据自己的体质和饮食习惯来调理,不要完全效仿。
个人觉得,一周如果能至少安排一天全素,还是蛮有必要的。至于晚饭吃还是不吃,根据个人情况而定吧。
总的来说,这一天要让自己感觉到饿。感到饿是在化湿,这点对于湿性体质尤其重要。所以这种体质的人平时的饮食注意别吃太饱。
早餐:一小碗茯苓米糊+小半个馒头
排毒去湿茶:茯苓赤小豆薏米茶