国外网站公布的11种预防感冒的好方法

　　感冒一年四季都有可能发生，国外媒体网站littlethings整理出了超有效的对抗感冒的11个小偏方，今天生活妙招网小编就来分享给大家，学起来，以后再也不怕感冒啦！
　　▼用盐水洗鼻子

　　能够有效解决鼻塞，还能达到消毒的效果。用鼻子冲洗器倒入1/4匙小苏打、1/4盐和大约200~300毫升的温开水。一手按住鼻孔一手让盐水慢慢流进去，然后让他自然风干，一个鼻子冲洗两到三次就换另一个鼻孔。
　　▼用盐水漱口

　　不仅能避免呼吸道的感染不再恶化，还能将呼吸道内的细菌杀死。
　　▼穿湿袜子睡觉

　　这个方法看似奇怪，穿着湿袜子睡觉怎么会比较好呢？健康杂志（Best Health Magazine）指出，这个方法可以有效解决发烧的症状，因为湿袜子可以引血液回流到脚上，增快血液循环。要尝试这个方法，手先把脚泡在热水里，再套上在冰水中泡过的棉质袜，外面再套上羊毛袜。一觉睡醒后会发现症状舒缓许多。
　　▼喝杯Hot Toddy热鸡尾酒

　　酒精可以舒缓鼻塞，让肿胀不舒服的鼻子和喉咙得到缓解。注意，要是热的哦！
　　▼喝杯柠檬水

　　我们都知道柠檬水含有大量的维他命，可以有效帮助消化和排毒素，用2匙到3匙的蜂蜜加上2颗柠檬的汁，加水稀释后就可以饮用。
　　▼用冰豆子冰敷鼻子

　　听起来很奇怪，但是冷热交替的敷鼻子可以解决鼻塞。可以将不要的衣服放进微波炉微波55秒，包住一包结冰的豆子来敷。
　　▼抹一点薄荷涂在鼻子下方

　　薄荷可以畅通呼吸道，另外也能舒缓因为不断擤鼻涕而红肿的皮肤。
　　▼洗场热水澡

　　洗热水澡时浴室里的水蒸气可以舒缓紧绷的肌肉，促进血液循环，在洗澡过程中吸入蒸气也可以畅通阻塞的鼻子。若是想吸热蒸气但不要洗澡，可以将热水倒在大碗里接着盖上毛巾，然后轻轻覆盖在脸上慢慢呼吸。
　　▼在感到自己快要感冒时，睡觉将枕头垫高

　　不只可以帮助畅通呼吸道，睡觉时不打呼，如果角度不适合的话，在枕头之间放进床单，这样高度会比较平衡。
　　▼不要只在意维他命C的摄取

　　专家表示，深海鱼油、人蔘、黄耆、维他命D和锌都是人体需要补充的元素。
　　▼多吃点能提高免疫力的食物

　　蔓越莓、洋葱、胡萝卜、香蕉、蓝莓、芥末或是糙米都是适合的食物。
　　但是如果已经有感冒的症状了，就尽量不要吃砂糖、牛奶、干酪、乳制品和汽水等食物。