赔钱千万别赔了健康
分享博客网 • 2024-08-04 07:28 • 52 次点击 • 家庭保健
 |
世界卫生组织在近日发出警告称，全世界有数亿人受到抑郁及情绪紊乱等精神健康问题的困扰，而当前的金融风暴可能更加深这些敏感人群的不良情绪，全球金融危机可能导致精神健康问题加剧。
这是一场波及全球的金融危机。按照“蝴蝶理论”，它离我们并不远。有人预测，随着经济危机引发的失业问题的出现，我国心理疾病患者将会越来越多，预计在2009年至2010年将达到高峰。那么，我们应该如何应对这场突如其来的心理寒冬？危机当下，大家应该明确：健康更是摆在第一位的头等大事。赔了钱，可千万别赔了健康。
心身受损，亟当防范
以往年底是心理门诊的淡季，而今年10月以来，国内多家医院心理咨询中心接待的心理问诊人数持续增多，特别是金融危机蔓延、股市跌破1800点，心理咨询人数明显增多。11月，根据多家机构提供的数据，北京、上海等地因金融危机导致心理压力而进行咨询的人数比上个月多了四成。在这部分抑郁患者中，由于担心公司裁员和收入锐减的占到了大多数，他们对公司裁员、股票下跌等问题产生了不同程度的恐惧和担忧。
在投资失利方面，出现心理问题多的是老人和一些投资数额较大的商业人士。有些老年人在2007年股指持续攀高时将大笔养老存款投到股市，尽管2008年股市一跌再跌，老人们还心存希望，但国际金融风暴来临，让老人们信心丧失，烦躁、失眠等心理问题接踵而至。担心降薪裁员的人多数是在外企工作或从事外贸、物流等行业的金领、白领们。他们中很多人在2007年股市行情好时投入了很多积蓄，又在房价超高时贷款购房，金融危机让他们所在的企业面临困境，担心降薪裁员，而这都将对他们的生活造成重创，工作压力突然变成了生存压力。
另外，近期问诊人群中还有不少在校大学生，尤以金融专业的学生为多，全球金融风暴让他们普遍焦虑就业问题。
近期与经济问题相关的不良心理情绪是一种“急性心理应激障碍”，轻则表现出失眠、焦虑、厌食、周身不适，重则出现抑郁甚至自杀倾向。通常症状较轻的人通过自我调节或家人和朋友的心理疏导能够缓解，但如果失眠、焦虑情况持续，甚至开始影响日常生活，就需要寻求医生的帮助，以排除抑郁症的可能。一旦患上抑郁症，需要接受正规治疗。
换种活法，安度心理寒冬
虽然在金融风暴面前我们无法做到独善其身，但是任凭金融市场如何动荡，我们仍要保持良好的心态，首先可从以下几点做起：
1．换一种方法思考：危机当头，更需要换一种方法思考，改变自身的认知、态度与自身行为。在金融危机面前，受影响的不是健康问题，而是钱财问题。既然受影响的不是最重要的健康，我们是不是可以舒口气了？这个认识很关键。
2．不做无谓的联想：有许多事情的后果绝不像自己想象的那么严重，有些事情的恶果是人们错误联想的结果。
3．要学会及时释放压力：有时“难得糊涂”反而更好，至少可以平衡一下心理，稳定自己情绪。
4．积极争取社会支持：借时间相对空闲，多结交朋友；要善于及时宣泄郁闷，取得有效的“社会支持”。因为社会支持度越高，走出心身困境的概率越大，越容易维护自己的心身健康。
5．学会豁达，保持积极进取的心态：在关注世界的同时，更应该关注自己的内心世界，让自己的生活中多一点阳光，多一些笑声，以便挣脱自己心境抑郁的罗网，做一个健康快乐的人。与其生活在痛苦的担忧中，不如拿出应有的乐观信心与锐进气魄去正常地生活和工作。
6．培养多种兴趣爱好：读点好书、种花养鸟、书法绘画，有助于释放压力和压抑，解郁悦情，陶冶性情。
7．多与自然接触：多晒太阳，多与自然亲密接触有助于心身健康。
金融危机影响七成网民心理
“67.92%网民表示自己的心理情绪受到全球金融危机影响，”这是近期调查显示的最新数据，“但47.17%的网民却从未尝试过自我调节，而30.19%网民表示有必要进行心理辅导。”
此次调查显示，67.92%的网民心理情绪不同程度地受到全球金融危机的影响，11.32%的网民认为受此影响很大，这些影响中47.17%来自已经发生的事情，如股票、基金、房产、黄金等投资性收入减少，被裁员或降薪，业务收入减少等。
“金融危机来临，我的销售业绩持续低迷，收入也不断下滑。每月5位数的房贷，急剧缩水的股票及公司弥漫的裁员气息一直困扰我，一个多月来，失眠对我来说已是家常便饭。我该怎么办……”这番发自内心的“表白”，是近期在39健康网“问医生”频道心理诊室中一位男性网友向医生发出的在线求助。
在线咨询心理问题的大多为公司白领。“这一人群平常工作压力就比较大，常处于焦虑状态。如果经济不景气，收入受影响，几重压力之下出现极端事件或举动的风险加大。”
心理专家指出，主动调节心理是最重要的，应尽可能地放松，宜选择倾诉、旅游等途径进行排解。如发现有不能减缓的抑郁症状时，应及时做心理咨询，由医生来做抗抑郁治疗。
换种活法，安度心理寒冬
虽然在金融风暴面前我们无法做到独善其身，但是任凭金融市场如何动荡，我们仍要保持良好的心态，首先可从以下几点做起：
1．换一种方法思考：危机当头，更需要换一种方法思考，改变自身的认知、态度与自身行为。在金融危机面前，受影响的不是健康问题，而是钱财问题。既然受影响的不是最重要的健康，我们是不是可以舒口气了？这个认识很关键。
2．不做无谓的联想：有许多事情的后果绝不像自己想象的那么严重，有些事情的恶果是人们错误联想的结果。
3．要学会及时释放压力：有时“难得糊涂”反而更好，至少可以平衡一下心理，稳定自己情绪。
4．积极争取社会支持：借时间相对空闲，多结交朋友；要善于及时宣泄郁闷，取得有效的“社会支持”。因为社会支持度越高，走出心身困境的概率越大，越容易维护自己的心身健康。
5．学会豁达，保持积极进取的心态：在关注世界的同时，更应该关注自己的内心世界，让自己的生活中多一点阳光，多一些笑声，以便挣脱自己心境抑郁的罗网，做一个健康快乐的人。与其生活在痛苦的担忧中，不如拿出应有的乐观信心与锐进气魄去正常地生活和工作。
6．培养多种兴趣爱好：读点好书、种花养鸟、书法绘画，有助于释放压力和压抑，解郁悦情，陶冶性情。
7．多与自然接触：多晒太阳，多与自然亲密接触有助于心身健康。
金融危机影响七成网民心理
“67.92%网民表示自己的心理情绪受到全球金融危机影响，”这是近期调查显示的最新数据，“但47.17%的网民却从未尝试过自我调节，而30.19%网民表示有必要进行心理辅导。”
此次调查显示，67.92%的网民心理情绪不同程度地受到全球金融危机的影响，11.32%的网民认为受此影响很大，这些影响中47.17%来自已经发生的事情，如股票、基金、房产、黄金等投资性收入减少，被裁员或降薪，业务收入减少等。
“金融危机来临，我的销售业绩持续低迷，收入也不断下滑。每月5位数的房贷，急剧缩水的股票及公司弥漫的裁员气息一直困扰我，一个多月来，失眠对我来说已是家常便饭。我该怎么办……”这番发自内心的“表白”，是近期在39健康网“问医生”频道心理诊室中一位男性网友向医生发出的在线求助。
在线咨询心理问题的大多为公司白领。“这一人群平常工作压力就比较大，常处于焦虑状态。如果经济不景气，收入受影响，几重压力之下出现极端事件或举动的风险加大。”
心理专家指出，主动调节心理是最重要的，应尽可能地放松，宜选择倾诉、旅游等途径进行排解。如发现有不能减缓的抑郁症状时，应及时做心理咨询，由医生来做抗抑郁治疗。