戒烟20分钟后,身体就会有难以想象的变化!
分享博客网 • 2024-08-04 17:50 • 82 次点击 • 保健常识
1、20分钟后
血压和脉搏会恢复正常,手脚的温度会升高。
2、8小时后
血液里的尼古丁和一氧化碳含量将减少一半,血液中的含氧量提高并恢复正常,让你感觉更灵活更强壮,且睡得更好。
3、48小时后
尼古丁和一氧化碳会从体内排除,肺部开始清除粘液和其他香烟杂物,神经系统的尾端将重新生长,让你的嗅觉和味觉再度变得敏锐。
4、3个月后
肺功能和血液循环将有显著的改善,你运动或走路时比较不容易喘,而且还会减少咳嗽的次数。
5、1至9个月内
鼻窦充血和疲劳将减少,而呼吸系统会改善,几乎不再感到呼吸急促。
6、1年后
患上冠状动脉心脏疾病的风险降低百分之50。
7、5至15年内
患上中风的风险,将降低至如非吸烟者的机率。
8、10年后
患上和吸烟相关癌症的风险,将降低至如非吸烟者的机率。高达百分之60的癌症其实和饮食和吸烟有关。
9、15年后
患上冠状动脉心脏疾病和死亡的风险,将降低至如非吸烟者的机率。
其实只要立刻停止吸烟,在短短的20分钟内就可以开始改善身体状况,并且远离那些与吸烟有关的疾病。