久盯电脑 小心视力综合症

　　电子科技爆发的年代，电脑已成为我们日常生活上不可缺少的必需品。
　　
　　根据美国医学调查统计，有70%到75%的电脑使用者罹患“电脑视力综合征”。
　　
　　电脑视力综合征的症状包括：眼部不适，伴随出现干眼症、眼睛酸涩难耐、近视度数加深，偶尔还有恶心、头痛等症状。此外，长时间在冷气的室内环境下过度使用眼睛，加上眨眼次数减少，眼睛表面的水分快速蒸发，就容易出现眼睛不适。
　　
　　也许大部分的人无法选择自己的工作型态及模式，但我们可以从以下小地方着手来改善。
　　
　　●每使用电脑一个小时，就得休息5到10分钟，好让眼球肌肉放松。
　　
　　●走到窗前，花几分钟看远处，然后　再看近物。这样做视力远、近交替调节，也能帮助眼部肌肉放松。
　　
　　●桌上放一杯水，增加空气中的湿气。
　　
　　●多喝水补充水分。
　　
　　●荧光屏与眼睛的距离应在60至70公分之间。
　　
　　●记得要经常眨眼，保持眼睛湿润。