冷气房的养生绝招

　　一直以来，大家都以为上班工作的办公室里对身体危害最大的就是计算机的辐射线，殊不知各种机械仪器散发出人体的化学物质或气体，无法散逸到室外，对我们健康的影响，也是不容忽视的。

　　冷气房是密闭式的空间，在研究单位的检测评比中，其实冷气房的空气已经算是人们活动的环境中属于污染的等级，每天一堆人的呼吸混在一起，然后不断地在同一个房间里循环，可想而知其污浊程度。

　　通常在使用空调时，一般人都只想到要清洗滤网，因为担心被灰尘阻塞之后会降低冷暖气的效果，而且为了减少室内外冷气交换，还会尽量少开门。当然，就节省电力的角度来看，这些做法并没有什么不对，但若考量空气品质的清新与否，换气孔的利用就显得重要多了。

　　换气孔是冷气房与室外的通路，只要一关闭，外头的空气就跑不进冷气房里，冷气的效果也会比较好，但相对的，冷气房成为封闭的空间，空气的品质会因冷气使用时间的拖长而越来越恶化。换气孔若打开，则可引进室外清新的空气，虽然这样一来冷气的效果可能会降低，可是为了身体的健康着想，至少在每次使用冷气机时，隔个一、二钟头，就要去把换气孔打开二、三十分钟，让室内混浊的空气流动出去。

　　除了空气以外，整天处在空调环境里的上班族皮肤容易变得干燥、起小细纹，应注意随时多补充水分，因为当人体缺乏水分的时候，尿液也会跟着减少，身体里的毒素无法排出体外，很容易造成疲倦、思维紊乱的情形发生，所以，请关心自己的健康，多喝杯水吧！

　　上班族们因为工作上的需要，不得不长时间地待在冷气房里，要提醒您的是，除多呼吸清新的空气、多喝水、多休息外，利用闲余时间做些适度的运动，对自己的健康都有很好的作用喔！